강력한 항산화제를 찾고 있다면 셀레늄을 살펴보십시오. 셀레늄은 항산화 특성으로 인해 신체의 면역 기능과 피부 건강에 여러 가지 영향을 미치는 매우 유용한 성분입니다.
오늘은 셀레늄의 대표적인 효능, 셀레늄이 풍부한 식품+부작용, 셀레늄 고르는 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 내용 1. 셀레늄 효능 2. 셀레늄이 많은 음식 + 부작용 3.셀레늄을 선택하는 방법
셀레늄 효능
1) 항산화 셀레늄은 항산화 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 신체 조직 노화의 원인이 되는 활성산소는 매일 생성되기 때문에 결국 세포를 산화시켜 질병에 취약하게 만듭니다. 항산화 특성으로 세포막을 보호하면 이러한 산화를 멈추고 몸에서 독소와 노폐물을 제거합니다. 셀레늄의 강력한 항산화 특성은 셀레늄을 효율적으로 제거하는 데 도움이 되므로 신체에 필수적입니다. 강력한 면역 반응을 생성하여 백혈구 면역 세포가 암세포, 박테리아 및 바이러스를 방어할 수 있도록 합니다. 실제로 셀레늄은 에이즈와 암 치료에 사용되어 왔으며 면역력 강화에 필수적인 성분으로 밝혀졌습니다. 3) 심장 기능 강화 셀레늄은 심장 기능을 강화하고 각종 염증 제거에 도움을 주기 때문에 셀레늄의 함량이 높아지면 부정맥, 심부전 등 심혈관계 질환이 발생할 수 있다. , 고혈압, 동맥 경화증, 협심증 등을 줄일 수 있습니다. 4) 암 예방 앞서 언급한 바와 같이 암 예방에도 효과가 있다. 직장암, 전립선암, 피부암 등 다양한 암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다. 반대로 셀레늄 결핍은 암 발병률을 높이는 것으로 알려져 있다. 많은 사람들은 피부 노화가 신체의 자유 라디칼 축적 때문이라고 말할 수 있습니다. 이것은 셀레늄 수치가 낮을 때 발생하는 노화이기 때문에 피부 건강, 주름, 검버섯, 탄력, 습진 및 여드름 예방을 위해 적절한 셀레늄 보충이 필수적입니다. 참고로 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 피부 건강에 좋기 때문에 비타민 E와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 세포 내 항산화 물질인 셀레늄이 그 기능을 강화시키는 역할은 더욱 배가되어 강력한 항산화 기능을 완성하므로 셀레늄을 단독으로 섭취하기 보다는 비타민 E와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 고환과 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌기 때문에 건강한 남성 생식 기능 유지, 남성 불임 예방, 정자의 질 향상에 도움이 된다고 짐작할 수 있습니다. 7) 간 건강 셀레늄은 또한 체내 간에서 생성되는 항산화제인 글루타티온 생성을 증가시킵니다. 글루타티온은 간 세포를 활성화하고 간 기능 악화를 예방할 수 있기 때문에 간 피로의 부담을 줄이고 간염 발병률을 줄이며 간염이 간암으로 발전할 가능성을 예방하고 전반적인 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄이 됩니다. 셀레늄 함량이 높은 식품 + 부작용 동물의 창자, 해산물, 고기, 달걀 흰자, 견과류, 양파, 마늘, 브로콜리는 모두 셀레늄이 풍부합니다. 과량섭취시 복통, 구토, 메스꺼움 등의 위장기능장애를 일으킬 수 있으며, 신경과민, 피로, 발진, 탈모 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 여성들도 셀레늄 섭취량을 늘리기 때문에 셀레늄 섭취량은 성인 기준 약 50마이크로그램인 권장 섭취량보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 셀레늄 고르는 방법 셀레늄의 효능에 익숙한 많은 분들이 음식섭취와 흡수율이 부족하여 영양제라고 생각하시는 분들이 많습니다 시중에 많은 영양소가 있지만 셀레늄 플러스 비타민E가 궁합이 잘 맞아서 더 좋아요 항 산화력이 강하다 산화 기능은 좋은데 과할 정도는 아니고 보통의 식사 중에 어느 정도 섭취할 수 있다고 생각하는 것이 좋다. 성인 1일 권장량을 보충할 수 있는 적당량의 셀레늄으로 한 달 정도 안정적으로 복용하며 체질을 체크하고, 보충제 섭취 기간을 늘려가는 것이 좋습니다. ※식품의약품안전처 인증) 셀레늄 + 비타민E (무료배송 이벤트) 캐나다 1일 1셀레늄 + 비타민E 식품의약품안전처 인증 : 쉴드몰 쉴드몰) 종합쇼핑몰 쉴드몰 vvd.bz